いらだち

今日は・・・。
いつもどおり部活でした。
フォームの練習でス。
1日目　FREE（自由形
2日目　BACK（背泳ぎ
3日目　BRST（平泳ぎ
4日目　BATT（バタフライ　　　　（間違っている可能性大
5日目　復習等
　　　で、フォームの大改造を進めていくらしいです。


昨日も部活でした♪
えっとそういえばノートにメモっておかなければならないものをまだやっていません。
というわけでこの日記を利用しようかと・・・
んで、昨日はフリー、今日はバックでした。
フリーでは、けのびからはじめ、キック、プル、スイムという順番でやりました。バックも同じようにやりました。
　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　ΨΨΨポイントΨΨΨ
　†フリー†
けのび
・姿勢を正しく、胸を張る。
キック
・ももから大きくキックする。
プ　ル
・手をS字のように大きくかく。
・手首は微妙に折る（40度ベストらしい）。
・手は、指をそらすのではなく、丸める。
・下までかくときには、太ももを親指でかするくらいにかく
・出来るだけ手を伸ばして、遠くから水をキャッチしてかく。その時には、方があごに乗るようなイメージで。

　†バック†
キック
・ひざが出ないようにかく
・足のつま先で水をかくので、つま先の部分だけが水面からでる
・太ももは水面すれすれ
・ひじからつま先をしっかり伸ばす
プル
・小指から入水
・手首は少し曲げる。そうするとひじが曲がらなく、いいフォームになる。
・肩をローリングさせる。
・リズム良くやる
・床で練習した方がいい。

くらいだったような気がします（ぇ
これをノートに取らなければ。


明日はブレストだぁ。
頑張らないとな


〜7時より〜
ちょっと待ってください。
なんですか？いったい、
いきなりファイルは消されているし、
かなり最低なんですけど
只今ごま塩はいらだっています。
そして、ないています。
いきなり、ファイルが全部消えてしまって、今までの苦労が水の泡となってしまいました。
責任とってよ。
かなりウザイのですが・・。
今までかなりの苦労をかけたのですが・・。
あぁもうっ
ムシャクシャするっ！

というわけで一時閉鎖します（怒。